1. Fáa teg so undir smáum: Tá tú fyrst byrjar at brúka ein snildan kodda, mást tú laga teg spakuliga til. Tú kanst økja um nýtslutíðina hvønn dag fyri at loyva kroppinum at laga seg til nýggja koddaformin og harðleikan skjótast gjørligt.
2. Vanlig reingerð: Tilfarið á snilda koddanum skal reinsast regluliga. Tú kanst brúka ein professionellan koddareinsara ella hondvask til at halda koddan reinan og andar.
3. Slepp undan at nýta langa-}}} og nýtsla: Lang{2}}} og nýtsla av einum snildum kodda ger, at lívmóðurhálsryggurin er í eini støðu í langa tíð, sum ikki er til frama fyri slaka av hálsmusklunum og er tilbøgiligt at elva til lívmóðurhálsryggsjúkur.