Hvussu velur tú besta SAD ljósið til tín tørv

Hvussu velur tú besta SAD ljósið til tín tørv

Frá oktober til desember á hvørjum ári gerast dagsljósið styttri um alla norðaru hálvu. Hesa tíðina leita fleiri eftir hjálp við árstíðarbundnum ávirkandi trupulleikum (SAD). Vinnudátur vísa, at alheimsmarknaðurin fyri ljósterapitólum røkkur hæddini í fjórða ársfjórðingi á hvørjum ári.Orsakað av hesum kravinum hava nógvveitararkappast í høvuðsheitum um prís. Men tá ein ljósterapilampa sær sera bílig út, skulu keyparar seta ein týðandi spurning:hvørjir partar av vøruni vórðu gjørdir bíligari fyri at minka um kostnaðin?At skilja hetta kann hjálpa keyparum at veljabetri vørurog sleppa undan góðskutrupulleikum.

Kjarnin íTerapilampur: Ikki øll ljósstyrkisstig eru effektiv

Arbeiðsmeginreglan hjá ljósterapilampum er einføld: Tær brúka kunstigt ljós til at upplíkna sólarljós, og regulera dagrútmuna og skapið hjá kroppinum. Men at ‘uppgerða sólarljós’ er lættari sagt enn gjørt. Tann veruliga forðingin er at náa einum ljósstyrki uppá 10.000 lux.

Fyri at seta tað í perspektiv: vanlig innandura ljós er vanliga umleið 500 lux, meðan sólarljósið á einum klárum degi lættliga fer upp um 50.000 lux. Tað, sum ein ljósterapilampa skal náa, er at bera 10.000 lux av ljósi til eyguni, tá tú situr 30 sentimetrar burtur frá lampuni.

At náa hesum ljósstyrki setur stór krøv til bæði góðskuna á LED-perunum og optisku sniðið. Størsti trupulleikin við bíligum ljósterapilampum er, at tær ofta skeivt lýsa ljósstyrkina. Tá tú roynir tað heima, mátar tað kanska bara 2.000 lux, sum ongastaðni er nóg mikið til terapeutiskar ávirkanir.

Eru allir teir snøggu funktiónirnar faktiskt til gagns?

Ljósterapiperur á marknaðinum í dag koma við einum alsamt-vaksandi úrvali av funkum. Til dømis: 3 lithitainnstillingar, 5 ljósstyrkistig, og ein tíðarfunktión.

Eru hesir funktiónir bara gimmicks, ella tæna teir einum veruligum endamáli? Lithitastilling er faktiskt rættiliga ítøkilig. Brúka heitt ljós um morgunin til at vakna varliga; natúrligt ljós um dagin, sum hjálpir tær at hugsavna teg; og kølið ljós seinnapartin, tá tú følir teg svøvntungnan fyri at fríska hugin. Hetta krevur nágreiniliga rásstýring; bíligar lampur kunnu bara skifta millum 'on' og 'off', og kunnu ikki klára slíkar smáar tillagingar. Tíðarfunktiónin er eisini avgerandi. Ljósterapi snýr seg ikki um varandi tíð; tað verður vanliga mælt til í 15–30 minuttir um dagin. Við tíðarætlanini noyðist tú ikki at hava eyga við klokkuni; tú kanst sita aftur og lesa ella arbeiða við friði í sinninum, vitandi at tað sløkkir sjálvvirkandi, tá tíðin er farin – ein nógv betri uppliving.

Hví eru summar lampur so dýrar? Hygg eftir hesum duldu kostnaðinum

Hevur tú samanborið vørur á ymiskum prísstigum, so leggur tú til merkis, at dýrari lampur vanliga hava hesar eginleikar:

Størri stødd: Bíligar lampur eru ofta ikki størri enn lómurin á hondini, við einum lítlum ljós-útgevandi øki, sum merkir, at tú mást sita sera tætt fyri at verða 'tendraður'. Størri lampur hava eitt breiðari lýsingarøki og størri dekning, so tú ert natúrliga í ljósinum, tá tú situr, og bjóðar eina nógv yvirskipaða brúkarauppliving.

Bøgd skermsnið: Vanligar lampur hava flatar flatur, sum geva ljós út í beinleiðis bjálva. Ein bøgdur skermur ger, at ljósið boyggur seg eitt sindur, og umhyggur teg úr øllum vinklum heldur enn bara at lýsa andlitið. Hendan sniðið inniber høgan støðukostnað og fløktar framleiðslugongdir, men hon gevur veruliga eina betri brúkarauppliving.

Bezel-minni sniðgeving: Hetta er reint ein íløga í fagurfrøði. Eitt rammu-minni snið sær reinari og meira nútímans út, og líkist einum stykki av heimainnrætting heldur enn einum 'medisinskum tóli'. At fáa eina rammu-minni sniðgeving, sum forðar fyri ljósleka og heldur dusti burtur, krevur tó høgar framleiðslunormar, sum sjálvandi koyrir kostnaðin upp.

Effektiv hitaspreinging: Ljósterapiperur verða vanliga latnar vera tendraðar í fleiri tíggju minuttir í senn, og tað ger, at LED-flísarnir framleiða hita. Um hitaspreingingin er vánalig, verður ikki bert yvirflatan á lampuni ov heit at nerta við, men tað fer eisini at skunda undir aldringina av flísunum, og tað førir til eitt merkiligt fall í ljósstyrkinum eftir bert nakrar fáar mánaðir av nýtslu. Góð hitaspreingingsdesign (so sum ein aluminiums bakpláta og væl-sniðgivnar luftstreymsrásir) umboðar ein ósjónligan kostnað, men tó avger tað beinleiðis, hvussu leingi lampan fer at halda.